STADIUMTH | MORE THAN SPORTS

วิ่งโซน 2 รอบขาสูง

ผลการค้นหา 3 ผลการค้นหา

รู้จัก VO2 MAX ตัวเลขบอกระดับความฟิต ที่นักวิ่งต้องรู้VO2 Max หรือ Maximal Oxygen Consumption คือ อัตราการใช้ออกซิเจนสูงสุงที่ร่างกายสามารถนำเข้า ลำเลียง และใช้ประโยชน์ขณะออกกำลังกายใน 1 นาที

5 มกราคม 2566

Heart Rate Zones เรื่องสำคัญที่นักวิ่งไม่ควรมองข้าม ก่อนที่โลกนี้จะมีเทคโนโลยีจับชีพจรที่ข้อมือ หรือ นาฬิกา smart watch ทั้งหลาย นักวิ่งรุ่นก่อนคงไม่เคยได้ยินคำว่า Heart Rate Zonesแต่ในปัจจุบันนักวิ่งและโค้ช

29 พฤศจิกายน 2565

5 เทคนิคการฝึกรอบขาเพื่อการวิ่งที่ดีขึ้น เมื่อเริ่มวิ่งไปได้สักพัก เชื่อว่าทุกคนก็อยากวิ่งให้ดีขึ้น วิ่งได้เร็วขึ้น แต่การฝึกซ้อมเพื่อนำไปสู่เป้าหมายนี้ต้องใช้ความพยายามและเวลาเพื่อปรับเปลี่ยนรูปแบบ

11 พฤศจิกายน 2565