STADIUMTH | MORE THAN SPORTS

วิ่งโซน 2

ผลการค้นหา 5 ผลการค้นหา

รู้จัก VO2 MAX ตัวเลขบอกระดับความฟิต ที่นักวิ่งต้องรู้VO2 Max หรือ Maximal Oxygen Consumption คือ อัตราการใช้ออกซิเจนสูงสุงที่ร่างกายสามารถนำเข้า ลำเลียง และใช้ประโยชน์ขณะออกกำลังกายใน 1 นาที

5 มกราคม 2566

บำรุงสมองด้วยการออกกำลังกาย ช่วยชะลอโรคอัลไซเมอร์!รู้หรือไม่ว่าโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ป้องกันได้แต่เนิ่นๆ แค่คุณนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะส่งผลดีต่อสมรรภาพของสมองได้ดี ด้านวิจัยพบว่า

27 ธันวาคม 2565

Heart Rate Zones เรื่องสำคัญที่นักวิ่งไม่ควรมองข้าม ก่อนที่โลกนี้จะมีเทคโนโลยีจับชีพจรที่ข้อมือ หรือ นาฬิกา smart watch ทั้งหลาย นักวิ่งรุ่นก่อนคงไม่เคยได้ยินคำว่า Heart Rate Zonesแต่ในปัจจุบันนักวิ่งและโค้ช

29 พฤศจิกายน 2565

5 เทคนิคการฝึกรอบขาเพื่อการวิ่งที่ดีขึ้น เมื่อเริ่มวิ่งไปได้สักพัก เชื่อว่าทุกคนก็อยากวิ่งให้ดีขึ้น วิ่งได้เร็วขึ้น แต่การฝึกซ้อมเพื่อนำไปสู่เป้าหมายนี้ต้องใช้ความพยายามและเวลาเพื่อปรับเปลี่ยนรูปแบบ

11 พฤศจิกายน 2565

วิ่ง Zone 2 คืออะไร? วิ่งยังไงให้ถูกต้อง “ดีต่อใจ ให้วิ่งโซน 2” วลีเด็ดที่นักวิ่งมักพูดถึงเวลาซ้อมเพื่อปรับโซนหัวใจให้ต่ำลง หรือ คนที่อยากลดน้ำหนักและกำลังหาการออกกำลังกายที่เบิร์นไขมันได้ดีที่สุด

24 มิถุนายน 2564